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Un podcast para reflexionar, aprender y crecer en el fascinante mundo de la salud mental. Soy la Dra. Bárbara Barros Cartagena, Psicóloga Clínica, y en cada episodio te invito a sumergirte en conversaciones y reflexiones que nos ayuden a conectar, a dejar a un lado los estigmas y a visibilizar la importancia de la salud en todas las facetas de tu vida y en la sociedad.
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![#19: Ley de Endometriosis (P. del S. 1204)](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/image-logo/10236256/REGULADAMENTE_con_la_Dra_Ba_rbara_Barros_7xakap_300x300.png)
Wednesday May 15, 2024
#19: Ley de Endometriosis (P. del S. 1204)
Wednesday May 15, 2024
Wednesday May 15, 2024
La Ley de Endometriosis (P. del S. 1204) ya fue aprobada en el Senado de Puerto Rico y ahora necesitamos de tu apoyo para que sea aprobada en la Cámara de Representantes y pueda pasar a la firma del Gobernador. Tenemos hasta junio para que este proyecto sea aprobado, así que contamos contigo! Es por esto que en este episodio te explico el proyecto y el porque esto sería de beneficio para cerca de 75,000 mujeres en Puerto Rico.
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*La información ofrecida en este Podcast no es, ni está destinada a ser terapia o asesoramiento psicológico formal, mucho menos constituye una relación paciente/terapeuta. De necesitar los servicios puede contactar a su proveedor de servicios médicos. Si necesita ayuda inmediata debe llamar al 9-1-1; a la Línea PAS de ASSMCA: 9-8-8 o al 1-800-981-0023; o visitar la Sala de Emergencia más cercana.*
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![#18: Salud Mental Materna](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/image-logo/10236256/REGULADAMENTE_con_la_Dra_Ba_rbara_Barros_7xakap_300x300.png)
Wednesday May 08, 2024
#18: Salud Mental Materna
Wednesday May 08, 2024
Wednesday May 08, 2024
El pasado 1 de mayo fue el Día Mundial de la Salud Mental Materna y este próximo domingo, 12 de mayo, en Estados Unidos y Puerto Rico, celebraremos el Día de las Madres, por lo que en este episodio te hablo de varias razones por las que tenemos que hablar, visibilizar y atender la Salud Mental Materna. También le ofrezco un mensaje a todas esas madres que están asumiendo ese importante rol con valentía, fuerza y amor, a pesar de los retos y dificultades que pueden experimentar.
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![Trailer - Regresamos el 8 de mayo](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/ep-logo/pbblog10236256/REGULADAMENTE_con_la_Dra_Ba_rbara_Barros_npxymb_300x300.png)
Monday May 06, 2024
Trailer - Regresamos el 8 de mayo
Monday May 06, 2024
Monday May 06, 2024
ReguladaMENTE regresa el miércoles, 8 de mayo.
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![#17: Ni como quieres ni tampoco como deseas…](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/image-logo/10236256/REGULADAMENTE_con_la_Dra_Ba_rbara_Barros_7xakap_300x300.png)
Thursday Jan 26, 2023
#17: Ni como quieres ni tampoco como deseas…
Thursday Jan 26, 2023
Thursday Jan 26, 2023
Estoy de regreso en el podcast y que mejor que retomar los diálogos y comenzar el año hablando de una de las realidades de la vida que no nos encanta recordar: En la vida las cosas no siempre serán como tú quieras ni vas a obtener todo lo que deseas. PERO… antes de que aprietes el botón de pánico te cuento que… el aceptar esta realidad no es sinónimo de pesimismo o de que debes abandonar tus metas y sueños. Así que hablamos de cómo, a pesar de esta realidad, puedes trabajar efectivamente en tus metas y trabajar y vivir, un día a la vez, por una vida que valga la pena vivir.
Gracias por escuchar Reguladamente, tu podcast sobre temas de salud mental.
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![#16: Divorcio, la relación entre los adultos y lo saludable para los hijos.](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/image-logo/10236256/REGULADAMENTE_con_la_Dra_Ba_rbara_Barros_7xakap_300x300.png)
Wednesday Jul 27, 2022
#16: Divorcio, la relación entre los adultos y lo saludable para los hijos.
Wednesday Jul 27, 2022
Wednesday Jul 27, 2022
En este episodio hablamos sobre la relación de los adultos tras un divorcio o separación teniendo como prioridad el bienestar de los menores que tienen en común. Se sabe que cada situación es distinta y cada proceso de separación tiene sus particularidades que pueden hacer del proceso uno mucho más complejo. Sin embargo, cuando hay menores de por medio es importante que los adultos (ambos o uno solo si es el caso) trabajen en poder proveerle a los menores un ambiente efectivo y de validación para un desarrollo saludable. Recuerda, la clave no es tener una familia o vida perfecta. La clave está en trabajar un día a la vez por una vida que valga la pena vivir.
Gracias por escuchar Reguladamente, tu podcast sobre temas de salud mental.
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![#15: Surfeando y buceando en las Emociones](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/image-logo/10236256/REGULADAMENTE_con_la_Dra_Ba_rbara_Barros_7xakap_300x300.png)
Tuesday Jul 19, 2022
#15: Surfeando y buceando en las Emociones
Tuesday Jul 19, 2022
Tuesday Jul 19, 2022
En este episodio hablamos sobre el por qué relaciono las emociones con las olas, y el proceso de regulación emocional con el 'surfear' las oleas y bucear en grandes profundidades. También te recuerdo que la terapia psicológica te puede ayudar a desarrollar destrezas que te permitan regular las emociones de forma efectiva. Recuerda que no tienes que estar en crisis o tener algún diagnóstico de salud mental para buscar ayuda profesional.
Gracias por escuchar Reguladamente, tu podcast sobre temas de salud mental.
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![#14: ¿En cuánto tiempo soluciono mis problemas y síntomas en Psicoterapia?](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/image-logo/10236256/REGULADAMENTE_con_la_Dra_Ba_rbara_Barros_7xakap_300x300.png)
Wednesday May 04, 2022
#14: ¿En cuánto tiempo soluciono mis problemas y síntomas en Psicoterapia?
Wednesday May 04, 2022
Wednesday May 04, 2022
En este episodio hablamos sobre en cuánto tiempo soluciono mis problemas y síntomas en el proceso de Psicoterapia. Son muchas las personas que tienen la expectativa que en una o dos visitas todo se resuelve por arte de magia y que los Psicólogos(as) podemos darle la solución a todos los problemas, todas las respuestas y esa "receta" para ser feliz. Así que en conversación, en "arroz y habichuelas", les explico algunas cosas importantes y aclaro algunas dudas que me han dicho.
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![#13: Endometriosis y Salud Mental](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/image-logo/10236256/REGULADAMENTE_con_la_Dra_Ba_rbara_Barros_7xakap_300x300.png)
Wednesday Apr 13, 2022
#13: Endometriosis y Salud Mental
Wednesday Apr 13, 2022
Wednesday Apr 13, 2022
En este episodio hablamos sobre la Endometriosis y cómo sus síntomas pueden impactar la salud mental y calidad de vida de las pacientes. También destacamos la importancia de conocer sobre esta enfermedad, la cual afecta a sobre 70,000 mujeres en Puerto Rico y sobre la que suele haber muchos juicios. Además, dejamos claro de que la endometriosis no es "changuería" y que las pacientes son unas guerreras!
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![#12: Hablemos de Duelo: Enfrentando la muerte de mi Papá](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/image-logo/10236256/REGULADAMENTE_con_la_Dra_Ba_rbara_Barros_7xakap_300x300.png)
Wednesday Apr 06, 2022
#12: Hablemos de Duelo: Enfrentando la muerte de mi Papá
Wednesday Apr 06, 2022
Wednesday Apr 06, 2022
Finalmente estoy de regreso en el Podcast y tenía que hacerlo con un episodio para hablar sobre el proceso de Duelo, desde una perspectiva diferente. Aquí les habla un 25% la Dra. Barros y en el otro 75% les habla Bárbara, Barbie o Barbs. Con mucho cariño y respeto hacia el tema, aquí les comparto cinco herramientas que me han ayudado a enfrentar la perdida de mi Papá.
Con todo el amor del mundo y segura que en cada día me acompaña, este episodio se lo dedico a mi Papá, Héctor A. Barros López. :)
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![#11:Hablemos sobre Depresión Posparto](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/image-logo/10236256/REGULADAMENTE_con_la_Dra_Ba_rbara_Barros_7xakap_300x300.png)
Wednesday Sep 22, 2021
#11:Hablemos sobre Depresión Posparto
Wednesday Sep 22, 2021
Wednesday Sep 22, 2021
En este episodio hablamos sobre la Depresión Posparto, sus síntomas y factores de riesgo. También hablamos de algunas expectativas que se promueven sobre la maternidad que pueden invalidar la experiencia por la que esté pasando una madre y provocar que ésta no busque ayuda por temor a los juicios y reacciones en su ambiente.
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